Любое внутреннее ограничение происходит от нехватки , хронической нехватки ресурса жить той жизнью, которой хочется.
Как найти этот ресурс?
Я уместила алгоритм в 5 шагов 🥳
1)Важно знать свое прошлое, историю рода, события, характер родственников, их достоинства и недостатки.
2)Осознавать влияние прошлого на себя.
Как я получила такой характер, как я пришла к такому выбору во взаимодействии с людьми, что сделала мои родители, что выбираю взаимодействовать с людьми и собой именно так.
3)Высокий эмоциональный интеллект, связь со своим телом.
Что родители не дали? Не дали отражение, а значит хорошую связь со своим эмоциональным состоянием. За эмоциями стоят важные потребности. Эмоции, которые вытеснялись, ушли в тело - спазмы органов или мышц, далее еще глубже в болезни. Восстанавливаем связь с эмоциями и телесными реакциями, чтобы знать, в чем я нуждаюсь сейчас.
4)Умение выстраивать контакт с близкими и социумом.
Приняв свои эмоции, важно научиться понимать и принимать чужие, выстраивая отношения, где конфликт и разница в мнениях - это повод для творческого симбиоза, когда хорошо и мне, и тебе. Так мы учимся выстраивать отношения с близкими и быть счастливыми с ними. А также быть более уверенными в социуме.
5)Научиться получать из среды поддержку (от психотерапевта, от окружения)
Выстроив контакт с собой, с терапевтом, окружающими, мы можем получить тот ресурс, которого нам не хватает для реализации счастливого, ресурсного существования.
С помощью терапии мы обучаемся осознавать свои ресурсы ограничения, осознаем свои потребности и учимся брать из социума то, чего нам не хватает для реализации своих желаний. Так можно справится с любыми трудностями ♥️
Более подробно в видео 👉