Что я делаю на семейной терапии? Учу разговаривать пару эмоционально контактно. Это залог хороших отношений в семье, возможность быть услышанным и получить поддержку.
Предлагаю вам сравнить два диалога между мужем и женой, первый без эмоционального контакта, то есть, обычный разговор, второй - контактный.
Предмет диалога: отправлять или не отправлять ребенка в сад, жена сомневается, муж настроен на сад.
Начинает жена:
- Я думаю, было бы здорово начать водить ребенка в садик. Но пока думаю рано это делать. Пусть еще сидит дома.
- Слушай, да сколько уже можно дома ему сидеть. Ты все-время дёрганная, уставшая, пусть идет в сад, и хватит уже об этом.
- Что ты вечно меня не поддерживаешь. Тебе вообще пофиг, что со мной происходит!
- Да в смысле пофиг? Я же для тебя и стараюсь, чтобы ты не так уставала и не была такой злой все время!
- Как ты достал меня! Еще твоих обвинений тут не хватало! - уходит в другую комнату.
А как бы звучало эмоционально контактно, если бы супруги были на это способны:
- Я думаю, было бы здорово начать водить ребенка в садик. Но мне страшно, если ему там не понравится, и я буду чувствовать себя виноватой. Поэтому я не могу решиться.
- Я слышу, что ты тревожься. Я удивляюсь и мне интересно, а как ты узнала, что ему будет там плохо?
- Когда в садик водили меня, я очень горевала и плакала, мне было там очень плохо. Я боюсь, что сыну будет тоже там плохо, как и мне.
- Да, понимаю, мне печально, что с тобой происходило такое в саду, это правда грустно. Как я могу поддержать тебя?
- Мне становится легче, когда ты признаешь мои чувства. Я благодарна тебе. Сейчас я замечаю, что у моего ребенка может быть другой опыт. В случае, если его будут обижать, я буду говорить с воспитателями и если ничего не поможет, поищу другой садик. Я бы хотела, чтобы ты помог мне выбрать сад и сходил со мной познакомиться с воспитателями, чтобы принять решение вместе.
Такой вариант диалога скорее всего принесет большое облегчение и удовлетворение обоим говорящим. Жене в том, что ее выслушали, признали ее эмоции, страхи, предложили помощь. Мужу в том, что ему ясно и понятно процессы жены, и он понимает, как может быть полезен.
Возможность разговаривать подобным образом - это результат кропотливой работы над собой, но оно того стоит. Контактный диалог с проговариванием эмоций - единственный способ действительно слышать друг друга и понимать.
Научиться такому разговору возможно занимаясь гештальт психотерапией в парной терапии с партнером или в индивидуальной работе 🙏
